5 razones para NO ingerir aceites esenciales

Pero en realidad los aceites esenciales son extractos extremadamente concentrados. Una sola gota puede equivaler a kilos de flores y el cuerpo no está diseñado para recibir esa potencia directa por vía interna.

Aquí les cuento las cinco razones principales por las que yo no recomiendo su ingestión, explicadas de forma clara y sin dramatismo, pero con la evidencia y el sentido común que necesitamos para usarlos con seguridad.

#1 Son demasiado concentrados para el sistema digestivo

Los aceites esenciales no se parecen en nada a consumir la planta. Son extractos muy potentes, con una densidad de moléculas aromáticas que no existe tal cual en la naturaleza. Cuando los ingerimos, esa concentración llega de golpe al estómago y al intestino, órganos que no están preparados para recibir sustancias tan intensas sin una matriz vegetal que las amortigüe.
Por eso, incluso cantidades pequeñas pueden resultar irritantes o desencadenar molestias que no siempre se perciben de inmediato.

#2 Pueden irritar o dañar mucosas internas

La mayoría de los aceites esenciales contienen compuestos que, sin dilución adecuada, pueden afectar directamente tejidos sensibles. En la piel lo vemos con facilidad; adentro del cuerpo, no.
El esófago, el estómago y el duodeno pueden reaccionar con inflamación, ardor o irritación microscópica que se acumula con el uso repetido. Aceites como los cítricos, las mentas o las especias son especialmente agresivos.
No hace falta sentir dolor para que exista daño: la mucosa interna simplemente no está diseñada para recibir estas moléculas en crudo.

#3 El hígado los metaboliza como si fueran medicamentos

Una vez ingeridos, los aceites esenciales pasan al hígado, donde se procesan mediante las mismas enzimas que metabolizan fármacos y alcohol.
Esto implica dos cosas importantes:

• pueden sobrecargar al hígado si se usan de forma repetida o en dosis altas,

• pueden modificar la acción de medicamentos, porque compiten por las mismas rutas metabólicas.
  Es decir, no actúan como “plantitas naturales”: actúan como sustancias potentes que el hígado debe desarmar y neutralizar.

#4 Pueden interactuar con medicamentos comunes

Muchos aceites esenciales afectan las enzimas del sistema CYP450, las mismas que regulan la absorción y eliminación de gran parte de los medicamentos más usados.
Por eso, ingeridos, pueden potenciar o disminuir el efecto de:

• anticoagulantes,

• antidepresivos,

• ansiolíticos,

• antihipertensivos,

• anticonvulsivos, entre otros.
  El problema es que esta interacción es silenciosa: no se siente hasta que genera un efecto inesperado.

#5 No son más efectivos ingeridos que usados de forma tópica u olfativa

Esta quizás sea la razón más sencilla y la más liberadora: no hay ningún beneficio probado que justifique ingerir un aceite esencial.
Para el bienestar emocional, respiratorio o muscular, la vía olfativa y la tópica funcionan igual de bien (y en muchos casos, mejor) gracias a la forma en que el sistema límbico y la piel responden a las moléculas aromáticas.
Ingerirlos no acelera resultados ni potencia efectos: solo agrega riesgo.
La aromaterapia moderna se basa en acompañar al cuerpo, no en forzarlo.

Los aceites esenciales son geniales cuando se usan con respeto y conocimiento. Y aunque la ingestión puede ser necesaria en contextos muy específicos, solo debería hacerse bajo indicación y acompañamiento de un profesional de la salud con formación real en aceites esenciales.
Para el día a día, no aporta beneficios adicionales y sí suma riesgos innecesarios. La vía olfativa y la aplicación tópica bien diluida son más que suficientes para transformar tu bienestar de forma segura, sensorial y efectiva.